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• 바다이야기꽁머니환전윈윈 Ϝ 오리 지날야마토 Ϝ◁ 21.rhq451.top ┟찬물샤워는 체온을 강제로 떨어뜨리면서 갈색 지방의 생성을 유도해 체중 감량에 도움을 준다./사진=클립아트코리아 더운 날씨에 찬물 샤워를 하는 사람이 많다. 일시적으로 피부 온도가 잠시 내려가 시원함을 느낄 수 있어서다. 하지만, 최근 찬물 샤워가 단순한 더위 해소를 넘어 다이어트에도 도움을 줄 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다. 왜일까? ◇찬물샤워, 지방 태우는 데 일부 도움 영국의 유명 체중 감량 클리닉 원장 플랭클린 조셉 박사는 “찬물 샤워가 지방을 태우는 데 도움이 된다”며 “운동량을 극적으로 늘리지 않고 지방 연소율을 높이고 싶다면 샤워 마 여신금융회사 지막 30초라도 찬물로 마무리하라”고 말했다. 찬물 샤워는 체온을 강제로 떨어뜨리면서 갈색 지방의 생성을 유도해 체중 감량에 도움을 준다. 갈색 지방은 열 생성 단백질인 ‘터모제닌’을 늘려 체온을 늘리는 역할을 한다. 이 과정에서 포도당으로 불리는 글루코스와 지방산의 분해를 촉진하고 체지방을 연소시킨다. 실제로 미국 국립보건원에 실린 연구에 따르면, 한 달 농협대학정시 간 가벼운 추위에 노출된 참가자는 갈색 지방의 양이 42% 늘고, 지방 대사 활동이 10% 증가했다. 다만, 운동을 한 만큼 큰 효과를 기대해서는 안 된다. 서울특별시 서남병원 심장혈관흉부외과 전문의​ 박준석 과장은 “30초 찬물 샤워로 큰 체중 감량 효과를 보긴 어렵다”며 “오히려 점진적이고 꾸준 한부모가정 한 운동을 통해 에너지 소모를 유도하는 것이 훨씬 효과적”이라고 말했다.◇심혈관질환자나 당뇨병 환자는 주의해야다만, 찬물 샤워가 오히려 독이 되는 경우도 있어 주의해야 한다. 박준석 과장은 “샤워 중 특정 온도가 더 좋다고 단정하기는 어렵다”며 “급격한 체온 변화를 유발하는 환경은 심혈관질환 환자나 당뇨병 환자에게 오히려 위험할 수 있다”고 말했다. 특히 현대스위스알프스론 샤워나 목욕으로 몸이 이완된 상태에서 차가운 물에 전신을 노출하면 급격한 혈관 수축으로 심장에 큰 부담을 줘 심근경색 등과 같은 급성 심혈관질환을 유발할 수 있다.

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